print this page
조회 수 2228 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
 <걷기運動이 젊음 유지에 미치는 影響 >





  1. 면역기능이 좋아진다.






                   2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.




          3. 심 질환의 위험이 줄어든다.




              4. 체내 에너지 활용이 높아진다.




 5. 산소섭취량이 는다.








6. 근력이 증강된다.




                  7. 혈압을 정상적으로 유지 시킨다.




             8. 인대와 힘줄이 강하게 된다.




                9. 심장의 혈액 순환이 좋아진다.




             10. 좋은 콜레스테롤은 증가하고

                    나쁜 콜레스테롤은  감소한다








                               11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.




     12. 당뇨발생이 줄어든다.




             13. 관절의 노화를 늦추어 준다.




                     14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.




                              15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 

  감소한다.








                   16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.




                             17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.




     18. 요통의 도움이 된다.




 19. 비만이 개선된다.




       20. 심박동수가 감소한다.








     21. 변비에 도움이 된다.




                     22. 각 장기의 혈액순환 이 좋아진다.




       23. 골다공증이 예방된다.




        24. 작업능력이 증가 된다.




       25. 균형감각이 향상된다.








 26. 자신감이 생긴다.




        27. 수면의 질이 좋아진다.




                 28. 스트레스해소에 도움이 된다.




             29. 금연시도에 도움이 된다.




                30. 우울증, 불안감이 줄어든다.








            31. 단기 기억력이 향상된다.




         32. 만성두통이 사 라진다.




             33. 감기에 잘 걸리지 않는다.




         34. 무기 력해지지 않는다.




       35. 삶의 질이 향상된다.

 

자료제공:이원섭- 모스크바 김바울 선교사님 멜

 


  1. No Image 15May
    by 이재섭
    2008/05/15 by 이재섭
    Views 2125 

    "햇볕이 두려운 당신, 토마토를 드세요"

  2. No Image 23Jan
    by 이재섭
    2010/01/23 by 이재섭
    Views 3709 

    '이종구박사의 의학칼럼

  3. ‘겨울 보약’ 귤 잘 먹는 법

  4. No Image 01May
    by 이재섭
    2008/05/01 by 이재섭
    Views 2867 

    “뱃살 주범은 고기보다 밥?”

  5. No Image 17Jan
    by 이재섭
    2010/01/17 by 이재섭
    Views 2335 

    ◐ 먹으면 약이 되는 음식(동의보감) ◑

  6. No Image 23Aug
    by 이재섭
    2010/08/23 by 이재섭
    Views 5211 

    각종 식품별 영양과 효능 및 이용법

  7. 걷기 운동이 젊음 유지에 미치는 영향

  8. No Image 15Nov
    by 이재섭
    2008/11/15 by 이재섭
    Views 3366 

    계란 (노른자)와 콜레스테롤

  9. No Image 30Apr
    by 이재섭
    2008/04/30 by 이재섭
    Views 2988 

    내부의 적 지방간,콜레스테롤[빼는법]

  10. No Image 15May
    by 이재섭
    2008/05/15 by 이재섭
    Views 2454 

    면역력을 높이는 음식과 건강 따로 있다

  11. No Image 30Apr
    by 섬김이
    2009/04/30 by 섬김이
    Views 3900 

    몸에 좋은 차만드는 법 그리고 차의 효능^^

  12. 밤에 먹는 간식.....위에는 독!

  13. 복부 비만 해결이 건강의 지름길

  14. No Image 25Apr
    by 이재섭
    2008/04/25 by 이재섭
    Views 2316 

    복부비만을 일으키는 새로운 원인이 밝혀졌다.

  15. No Image 30Apr
    by 이재섭
    2008/04/30 by 이재섭
    Views 3131 

    봄 불청객 극복하고 산뜻하게~ 봄맞이 건강 백서

  16. No Image 09Sep
    by 이재섭
    2009/09/09 by 이재섭
    Views 2472 

    비만에서 탈출하는 10가지 방법

  17. No Image 01Sep
    by 섬김이
    2008/09/01 by 섬김이
    Views 3053 

    소금섭취량과 건강

  18. No Image 28Sep
    by 이재섭
    2009/09/28 by 이재섭
    Views 4386 

    손이 건강한 사람이 머리도 좋다.

  19. No Image 15May
    by 섬김이
    2009/05/15 by 섬김이
    Views 2748 

    스트레칭으로 몸에 활력을 !

  20. No Image 08Feb
    by 이재섭
    2011/02/08 by 이재섭
    Views 5467 

    심방세동 - 심방세동의 원인

Board Pagination Prev 1 ... 2 Next
/ 2

로그인

로그인폼

로그인 유지