건강을 위해 싱겁게 먹어라... 하는데..도데체 얼마나 싱겁게 먹어야 하는건지..
건강을 위해 싱겁게 먹어라... 하는데..도데체 얼마나 싱겁게 먹어야 하는건지..
WHO의 하루 권장 소금량은 5g 티스푼으로 한술 정도입니다..
한국인의 평균 소금 섭취량이 13g이라고 하니 우리가 권장량보다 약 3배정도 짜게 먹는다고 생각하시
면 됩니다.
한 연구에 의하면 너무 짜게먹는것도 안좋고, 너무 싱겁게 먹는것도 적당히 소금을 섭취하는것보다
꼭 건강에 좋은 것만은 아니라고 하네요..
평소 섭취하는 간을 절반만 낮게 하면 적절한 소급섭취가 되지 않을까... 하는생각이 듭니다.
다양한 소금의 종류를 알아봅니다
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